哺乳期妈妈一般可以适量吃虾，但需确保不存在过敏情况。虾含有优质蛋白质、钙、锌等营养素，有助于产后恢复和乳汁营养。不过哺乳期饮食需结合自身及宝宝情况调整。
1、不过敏时可食用
若妈妈和宝宝均无虾类或海鲜过敏史，适量食用煮熟的虾能补充营养。建议选择新鲜虾类，充分加热以杀灭可能存在的细菌或寄生虫。初次尝试可少量摄入，观察宝宝有无异常反应。
2、存在过敏需避免
若妈妈既往食用虾后出现皮疹、腹泻等过敏症状，哺乳期需严格忌口。过敏原可能通过乳汁传递给宝宝，引发湿疹、肠绞痛等过敏反应。家族有过敏史的母婴应谨慎食用。
哺乳期保持饮食多样化是关键，除虾外还可摄入鱼类、禽肉等优质蛋白。若食用虾后妈妈或宝宝出现皮肤瘙痒、呼吸急促等不适，应立即停止食用并就医评估。日常建议做好饮食记录，便于排查过敏原。