胳膊上的穴位主要分布在上肢的三条阴经和三条阳经上，常见穴位包括手太阴肺经的尺泽、孔最、太渊，手厥阴心包经的曲泽、郄门、内关，以及手少阴心经的少海、灵道、神门等。这些穴位可通过针灸或按摩调节气血、缓解局部症状，但需由专业医师操作。
1、手太阴肺经穴位
尺泽位于肘横纹中肱二头肌腱桡侧凹陷处，常用于缓解咳嗽、气喘等呼吸系统症状；孔最在前臂掌面桡侧腕横纹上7寸，可改善咯血、咽喉肿痛；太渊在腕掌侧横纹桡侧桡动脉搏动处，对胸痛、无脉症有一定调理作用。
2、手厥阴心包经穴位
曲泽位于肘横纹中肱二头肌腱尺侧凹陷处，主治心痛、胃痛；郄门在前臂掌侧腕横纹上5寸两筋之间，常用于缓解心悸、胸痛；内关在腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，对失眠、恶心呕吐有调节作用。
3、手少阴心经穴位
少海位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点处，可缓解肘臂挛痛；灵道在腕横纹上1.5寸尺侧腕屈肌腱桡侧缘，主治心悸、暴喑；神门位于腕横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，常用于改善健忘、失眠等神经衰弱症状。
需注意穴位定位存在个体差异，建议在专业中医师指导下进行针灸或推拿操作。若出现肢体麻木、疼痛等症状，应及时就诊明确病因，避免自行刺激穴位延误病情。