玉枕穴位于后头部，属足太阳膀胱经，通常具有缓解头痛、改善目疾、治疗颈项强痛、缓解鼻塞以及安神助眠等功效。该穴位常用于调节头部气血，改善局部不适症状。
1、缓解头痛
玉枕穴位于枕部，足太阳膀胱经循行于此。刺激此穴可疏通膀胱经气血，缓解因外感风寒、气血瘀滞引起的后头痛或巅顶痛。对于紧张性头痛、偏头痛患者，适当按压可减轻症状。
2、改善目疾
中医认为膀胱经与眼部相连，玉枕穴能调节眼部气血。临床常用于辅助治疗视物模糊、目赤肿痛等症，配合睛明、攒竹等穴位使用效果更佳。现代研究显示刺激该穴可改善眼周血液循环。
3、治疗颈项强痛
该穴位于斜方肌附着点附近，局部取穴可舒筋活络。对于落枕、颈椎病引起的颈部僵硬疼痛，针刺或艾灸玉枕穴可放松肌肉，配合风池、天柱等穴位能增强疗效。
4、缓解鼻塞
足太阳膀胱经起于目内眦，与鼻部相通。刺激玉枕穴可通过经络传导通利鼻窍，对过敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞流涕有辅助改善作用，常与迎香穴配合使用。
5、安神助眠
玉枕穴位于枕骨下缘，临近脑户穴。通过调节头部气血运行，可平肝潜阳、宁心安神，对失眠多梦、神经衰弱等症有一定调理作用，夜间轻柔按摩有助于改善睡眠质量。
需注意穴位刺激需由专业医师操作，自行按摩时力度应适中。若出现持续头痛、视力下降或严重睡眠障碍，应及时就医排查器质性疾病。日常可通过梳头、热敷等方式养护此区域。