椎间盘变性是椎间盘随年龄增长或长期劳损发生的退行性改变，主要表现为椎间盘结构异常、弹性下降及功能退化。这种情况通常与年龄、慢性劳损、外伤等因素有关，可能引起疼痛、活动受限等问题。
椎间盘由中央的髓核和外围的纤维环构成，变性过程中髓核水分逐渐流失，纤维环出现裂隙或钙化。这种退变会导致椎间隙高度降低，椎体稳定性下降，进而可能引发椎间盘膨出、突出，甚至压迫神经根或脊髓。患者可能出现腰部酸痛、僵硬、下肢放射性疼痛或麻木等症状。长期保持不良姿势、过度负重或缺乏锻炼的人群更易发生椎间盘加速退化。
日常应注意避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，减少腰部负重。加强腰背肌群锻炼如平板支撑、游泳等运动有助于增强脊柱稳定性。若出现持续腰痛伴下肢放射痛、感觉异常等情况，应及时就诊通过CT或MRI检查评估椎间盘状态，医生会根据病情选择物理治疗、药物干预或手术方案。