宝宝睡觉需要注意保持正确睡姿、营造舒适睡眠环境以及培养良好睡眠习惯等，以促进其健康发育。
1、保持正确睡姿
建议采用仰卧位睡眠，避免俯卧或侧卧，可降低婴儿猝死综合征风险。需注意头部与身体保持同一平面，避免使用过高枕头。床上不宜放置毛绒玩具、松软被褥等可能遮挡口鼻的物品，被褥厚度需随季节调整，切忌过度包裹。
2、营造舒适睡眠环境
保持室温在22-24℃之间，湿度50%-60%为宜。选择透气性好的纯棉寝具，每日通风至少2次。夜间可使用暖色系小夜灯，避免强光直射眼睛。注意隔离环境噪音，但可适当保留轻柔白噪音帮助入眠。
3、培养良好睡眠习惯
建立规律的作息时间表，每日固定睡前程序如洗澡、抚触、摇篮曲等。避免睡前过度逗玩或喂食过量，3月龄后逐渐培养自主入睡能力。白天小睡时间不宜超过3小时，夜间喂奶后及时拍嗝，减少夜醒频次。
若发现宝宝睡眠时出现呼吸暂停、持续哭闹或异常出汗等情况，应及时就医检查。家长需定期观察宝宝睡眠状态，根据生长发育阶段调整睡眠方案，保持养育环境的稳定性，有助于建立健康的睡眠节律。