艾灸的最佳时间通常需要根据季节、每日时辰以及个人体质等因素进行选择，以达到更好的调理效果。合理的艾灸时间安排有助于发挥其温经散寒、扶阳固脱的作用。
1、季节选择
夏季是进行艾灸较为适宜的时节。中医认为夏季自然界阳气旺盛，人体腠理开泄，此时进行艾灸可借助自然界的阳气增强温补效果，有助于驱散体内寒湿邪气。尤其是三伏天进行艾灸，符合“冬病夏治”的理念，对缓解冬季易发的哮喘、关节炎等寒性疾病有辅助作用。
2、时辰选择
每日上午9-11时是较理想的艾灸时段。此时人体阳气逐渐升发，艾灸的温热效应能更好地与人体生理节律相协同，起到补益阳气的作用。需注意避免在晚间18时后进行艾灸，以免阳热之气影响夜间阴气敛藏，导致失眠、口干等不适。
3、体质因素
阳虚体质者可在阳气相对充足的白天进行艾灸，特别是伴有畏寒肢冷、腹泻便溏等症状时，晨起艾灸关元、足三里等穴位效果更佳。湿热体质人群若需要艾灸，建议缩短单次艾灸时间至15分钟内，并避开正午时分，必要时可配合拔罐祛除湿邪。
进行艾灸前应保持情绪平稳，避免过饥或过饱状态。施灸过程中要注意艾条与皮肤的安全距离，防止烫伤。艾灸后需注意保暖，避免立即接触冷水或冷风。建议在专业中医师指导下，根据个人体质特点制定个性化的艾灸方案，如出现心慌、头晕等不适反应应及时中止操作。