血糖高人群通常适合喝绿茶、乌龙茶、桑叶茶等，但药物需遵医嘱使用。合理饮茶有助于辅助控制血糖，但无法替代药物治疗。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚、儿茶素等活性成分，有助于改善胰岛素敏感性，延缓肠道对葡萄糖的吸收。研究表明，适量饮用绿茶可能通过抗氧化作用减轻胰岛细胞损伤，从而辅助调节血糖水平。
2、乌龙茶
乌龙茶中的茶多糖和茶色素具有调节脂代谢、改善糖耐量的作用。其半发酵工艺产生的特殊成分可抑制α-葡萄糖苷酶活性，减缓餐后血糖上升速度，适合作为高血糖人群的日常饮品。
3、桑叶茶
桑叶含有1-脱氧野尻霉素（DNJ）等生物碱，能竞争性抑制α-糖苷酶活性，减少碳水化合物分解为单糖的过程。建议选择霜后桑叶制作茶饮，其有效成分含量更高，但需注意饮用不宜过量。
血糖偏高者应注意每日饮茶量控制在500毫升以内，避免空腹饮用浓茶。若已出现确诊糖尿病，应在医生指导下规范使用二甲双胍缓释片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖药物，不可依赖饮茶替代正规治疗。