关元穴作为任脉的重要穴位，在中医理论中具有多种医疗作用和保健效果。其功效主要包括补益元气、温补肾阳、调理气血、健脾和胃以及延缓衰老等，常用于改善脏腑功能及体质调理。
1、补益元气
关元穴被称为“元气之根”，位于脐下三寸，是人体元气的汇聚之处。通过艾灸或针灸刺激此穴，可激发先天元气，改善气虚乏力、精神不振等症状，尤其适合年老体弱或久病体虚者调理体质。
2、温补肾阳
该穴对应下焦区域，与肾脏功能密切相关。中医临床常用于治疗肾阳虚引起的腰膝酸冷、夜尿频多、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕等问题，通过艾灸产生的温热效应可驱散寒邪、振奋肾阳。
3、调理气血
作为足三阴经与任脉交汇处，关元穴具有调和冲任二脉的作用。对于女性月经不调、痛经、崩漏等妇科病症，以及男性遗精、滑精等生殖系统问题，配合针刺可促进气血运行，恢复生殖系统正常功能。
4、健脾和胃
通过刺激关元穴可增强中焦运化能力，改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀腹泻等症状。现代研究表明，该穴位调节能影响胃肠蠕动节律，对功能性消化不良具有辅助治疗效果。
5、延缓衰老
中医将关元穴列为养生要穴，定期温和艾灸可增强机体抗病能力。其机制可能与调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能有关，有助于改善亚健康状态，对围绝经期综合征、慢性疲劳综合征等具有调理作用。
日常可通过指压按摩关元穴进行保健，但针灸或艾灸治疗需由专业中医师操作。需注意孕妇、皮肤破损者及高热患者不宜施灸，阴虚火旺体质者应控制艾灸频次。若存在严重健康问题，应及时就医进行系统治疗，穴位疗法可作为辅助手段配合使用。