仆参穴位于足外侧部，外踝后下方，跟骨外侧，赤白肉际处。该穴位属于足太阳膀胱经，通常具有舒筋活络、消肿止痛、调理膀胱经气血等功效。以下从医学角度具体分析其作用：
1、舒筋活络
仆参穴位于足跟部，临近跟腱及足底筋膜等结构。刺激该穴位可通过促进局部血液循环，缓解足跟部软组织紧张状态，改善足跟痛、踝关节僵硬等症状，对长途行走或运动后足部疲劳有缓解作用。
2、消肿止痛
该穴位对急性踝关节扭伤引发的肿胀疼痛具有改善作用。中医理论认为刺激仆参穴能疏通膀胱经气机阻滞，加速局部组织液代谢，有助于减轻外伤后软组织水肿，临床常配合昆仑穴、申脉穴共同使用。
3、调理膀胱经气血
作为膀胱经穴位，仆参穴对腰骶部疼痛、坐骨神经痛等沿膀胱经循行部位的疼痛有治疗作用。现代研究显示穴位刺激可能通过神经反射调节腰骶部肌肉张力，改善腰椎病变引发的下肢放射痛。
日常出现足跟疼痛或腰腿不适时，可用拇指指腹轻柔按压仆参穴3-5分钟，配合热敷效果更佳。但需注意，急性外伤应首先冰敷处理，严重疼痛或持续不缓解者应及时就医检查，排除跟骨骨刺、腰椎间盘突出等器质性疾病。针灸治疗需由专业医师操作，避免自行针刺引发感染风险。