正常乳房的触感通常柔软且富有弹性，具体感受会因个体差异而有所不同。乳房主要由脂肪、乳腺组织和结缔结构组成，质地均匀且无硬块或结节，在触摸时可轻微移动。
乳房触感受多种因素影响。年轻女性因乳腺腺体占比较高，可能触感稍紧实；而随年龄增长或哺乳后，腺体逐渐被脂肪替代，触感会变得更柔软。月经周期变化也可能导致触感差异，例如经前因激素影响可能出现腺体增厚，触感略韧，但月经结束后会恢复正常。此外，乳房不同区域的触感存在生理性差异，外上象限因腺体分布密集通常触感较韧，而其他区域脂肪较多则相对柔软。
建议每月在月经结束后进行乳房自检，用指腹平压的方式从外上象限开始顺时针触摸全乳。日常应选择合适的内衣避免压迫，发现单侧乳房突然变硬、触摸到固定肿块或伴有皮肤凹陷等异常表现时，应及时到乳腺外科就诊，通过超声或钼靶检查明确诊断。正常乳房触感存在个体化差异，关注自身乳房的规律性变化比单纯比较他人更重要。