坐月子期间通常可以适量吃水果，但需注意水果的品种和食用方式。合理选择水果有助于补充营养，促进身体恢复，但需避免过量或不当食用。
水果富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于改善产后便秘问题，促进消化功能恢复。例如苹果、香蕉等温和类水果，可提供能量且不易刺激胃肠道。需注意避免直接从冰箱取出食用，建议放置至常温或温水浸泡后食用，以减少对胃肠的冷刺激。部分体质偏寒的产妇应减少梨、西瓜等寒性水果的摄入，以免引发腹痛或腹泻。对于妊娠期糖尿病患者，需在医生指导下控制含糖量高的水果如荔枝、芒果的摄入量。
产妇可根据自身恢复情况调整水果种类和食用量，如出现腹胀、腹泻等不适症状应暂停食用。建议将水果与其他膳食搭配，保证营养均衡，并注意口腔清洁。若存在特殊健康情况，应在产科医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。