灵骨穴和大白穴作为中医常用穴位，一般具有舒筋活络、缓解疼痛、调和气血、改善麻木、促进康复等功效和作用。
1、舒筋活络
灵骨穴和大白穴位于手部，通过针刺或按压可刺激局部经络，帮助缓解肌肉紧张和僵硬。适用于长时间劳损或姿势不当引起的肩颈、腰背部肌肉酸痛，促进局部血液循环。
2、缓解疼痛
两穴位的刺激可调节气血运行，对头痛、牙痛、关节疼痛等有一定缓解作用。中医认为疼痛多与气血阻滞有关，刺激穴位能疏通经络，减轻症状。
3、调和气血
灵骨穴和大白穴属手阳明大肠经，与气血运行密切相关。适当刺激可增强气血流通，改善气血不足导致的乏力、头晕等症状，尤其适合气血虚弱者。
4、改善麻木
肢体麻木多因气血不畅或经络受阻引起，刺激这两个穴位可促进局部气血运行，缓解手部或上肢的麻木感，常与合谷等穴位配合使用。
5、促进康复
在康复治疗中，灵骨穴和大白穴可用于中风后遗症、运动损伤等恢复期，辅助改善肢体功能障碍，加速神经和肌肉功能恢复。
灵骨穴和大白穴需由专业中医师根据个体情况选择针刺或艾灸等方式操作，避免自行盲目刺激。治疗前后需注意局部消毒，避免感染。若存在严重器质性疾病，应结合其他治疗方法综合干预。