乳腺疏通按摩通常可通过热敷、环形按摩、推按法、穴位按压及震颤法等手法促进局部循环。建议在专业医师指导下操作，避免因手法不当引发损伤。
1、热敷
按摩前可用40-45℃热毛巾湿敷乳房10-15分钟，通过热效应扩张血管，增加乳腺组织通透性。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤表层。
2、环形按摩
四指并拢以乳头为中心顺时针环形推揉，力度以皮肤微红但无痛感为宜。每组持续3-5分钟，可促进腺管周围组织松弛，帮助淤积乳汁排出。
3、推按法
用掌根从乳房基底部向乳头方向推按，沿乳腺导管走行方向施力。操作时保持手指润滑，建议配合婴儿油或橄榄油减少皮肤摩擦，重复10-15次/侧。
4、穴位按压
重点刺激膻中穴（两乳连线中点）、乳根穴（乳头直下第五肋间隙）等穴位，用拇指指腹垂直按压3-5秒后放松，每个穴位重复5-8次，能调节气血运行。
5、震颤法
双手托住乳房下部快速小幅度震颤，频率保持在2-3次/秒，持续1-2分钟。这种高频振动可使粘稠乳汁松动，特别适用于哺乳期乳腺管堵塞的情况。
按摩过程中出现局部红肿加剧或体温升高需立即停止。乳腺炎急性期、恶性肿瘤患者禁止进行乳房按摩。日常应选择合适胸衣，哺乳期注意正确含乳姿势，定期进行乳腺健康检查有助于早发现异常。