养脾胃的茶饮一般可以选择大麦茶、陈皮茶、茯苓茶等，这些茶饮在中医理论中具有一定的调理作用，但需根据个人体质合理饮用。若存在脾胃不适症状，建议及时就医明确病因。
1、大麦茶
大麦茶由炒制后的大麦冲泡而成，其性味甘平，归脾胃经。中医认为大麦茶具有健脾和胃、促进消化的作用，尤其适合因饮食积滞引起的腹胀、食欲不振等症状。现代研究发现，大麦茶中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
2、陈皮茶
陈皮为柑橘类果皮经干燥炮制而成，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。对于脾胃气滞导致的脘腹胀满、嗳气等症状，饮用陈皮茶可帮助行气消胀。陈皮中含有的挥发油成分可刺激消化液分泌，增强胃肠动力，但阴虚体质者不宜长期大量饮用。
3、茯苓茶
茯苓药性平和，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。对于脾虚湿盛引起的肢体困重、大便溏稀等症状，茯苓茶可帮助祛湿健脾。其含有的多糖成分能调节肠道菌群平衡，改善脾胃运化功能。建议将茯苓切片或研粉后煮水代茶饮用效果更佳。
需注意茶饮调理需长期坚持且作用有限，日常应避免暴饮暴食，减少生冷油腻食物摄入。若出现持续胃痛、反酸、腹泻等明显症状，应及时到消化科就诊，通过中药汤剂、针灸等综合治疗改善脾胃功能。