大腿内侧酸痛的处理方法需根据具体原因选择，常见措施包括休息制动、冷敷或热敷、药物治疗、拉伸锻炼以及及时就医等。若症状持续或加重，建议尽早就诊明确病因。
1、休息制动
大腿内侧酸痛可能与运动过度或肌肉拉伤有关，需立即停止活动并避免患处受力。日常应减少行走、跑跳等动作，适当抬高下肢促进血液回流，有助于缓解局部肿胀及疼痛。
2、冷敷或热敷
急性损伤48小时内可用冰袋冷敷15-20分钟/次，间隔2小时重复，减轻炎症反应。慢性劳损或陈旧性损伤建议热敷，使用40℃左右热毛巾外敷20分钟/次，每日2-3次，促进血液循环。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用止痛药。若伴有明显炎症，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，需注意消化道不良反应。
4、拉伸锻炼
针对内收肌群进行适度拉伸，取坐姿双脚脚底相对，双膝缓慢下压保持15秒，每日3组。也可侧卧位进行髋关节外展训练，每组10-15次，增强肌肉柔韧性。
5、及时就医
若疼痛持续超过1周，伴局部红肿热痛、活动受限或触摸到硬结，需及时就诊骨科。通过超声或MRI检查排除肌腱撕裂、应力性骨折等严重损伤，必要时进行封闭治疗或手术修复。
日常应注意运动前充分热身，佩戴护具避免运动损伤。久坐人群建议每小时活动下肢，进行5分钟髋关节环绕运动。若夜间疼痛加重伴发热，需警惕感染性疾病，应及时进行血常规检查。药物治疗需严格遵循医嘱，避免自行联用不同镇痛药物。