回吸性涕血是否需要紧张需结合具体情况判断。一般情况下，偶尔出现且无伴随症状时可能无需过度紧张，但若频繁发生或伴随其他异常表现则需重视。
回吸性涕血可能与鼻腔黏膜干燥、毛细血管破裂等生理性因素有关。秋冬季节空气干燥或过度用力擤鼻时，鼻腔黏膜易受损出血，通常出血量少且能自行停止。这种情况下可通过保持环境湿度、避免挖鼻等行为缓解。若涕血由鼻炎或鼻窦炎引起，可能伴有鼻塞、脓涕等症状。炎症刺激会导致黏膜充血糜烂，需遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物控制炎症。
若涕血反复发作且伴随单侧鼻塞、耳鸣、颈部肿块等症状，需警惕鼻咽部病变的可能性。鼻咽癌等疾病早期可能以涕血为表现，尤其是有家族史或EB病毒感染史的人群应及时就诊。电子鼻咽镜、影像学检查有助于明确病因，避免延误诊治。
日常应注意观察涕血的频率、出血量及伴随症状。避免用力回吸鼻腔或自行使用血管收缩剂。若调整生活习惯后症状未改善，或出现听力下降、持续头痛等表现，建议尽早到耳鼻喉科就诊，完善相关检查以明确诊断。