肩胛骨疼痛的改善方法需根据具体病因选择，常见措施包括药物治疗、物理治疗、手术治疗、日常护理及中医治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、药物治疗
若疼痛由肌肉劳损或炎症引起，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。对于神经受压引起的放射性疼痛，可能需要甲钴胺片等营养神经药物辅助治疗。
2、物理治疗
急性期可采用冰敷减轻肿胀，48小时后转为热敷促进血液循环。慢性疼痛可通过超声波、红外线等理疗方式改善局部代谢，配合推拿、针灸松解粘连的软组织，缓解肌肉痉挛。
3、手术治疗
肩关节严重损伤如肩袖撕裂、骨折移位时，需进行关节镜微创手术或切开复位内固定术。颈椎病压迫神经根导致顽固性疼痛者，可能需要椎间孔扩大术等脊柱外科干预。
4、日常护理
避免长时间伏案或提拉重物，每工作1小时进行肩部绕环、扩胸运动等拉伸。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧压迫患侧。肥胖者需减重以减轻关节负荷。
5、中医治疗
在辨证论治基础上，可外敷活血止痛膏、消痛贴膏等中成药贴剂，或服用舒筋活血片、痹祺胶囊等中成药调节气血运行。但需注意避免与其他药物相互作用。
肩胛骨疼痛可能涉及骨骼、肌肉、神经等多系统问题，自行用药存在风险。建议尽早就诊骨科或康复科，通过X线、MRI等检查明确病因。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免擅自增减药量或停药，同时配合康复训练逐步恢复肩关节功能。