纯牛奶对身高增长可能有一定的辅助作用，但无法保证一定长高。身高主要受遗传、营养、运动等多方面因素共同影响，牛奶中的钙和蛋白质有助于骨骼发育，但需结合其他条件。
纯牛奶富含钙元素和优质蛋白质，钙是构成骨骼的重要成分，蛋白质可促进生长激素分泌，对青春期骨骼发育有一定帮助。但每日饮用300-500ml即可满足需求，过量摄入并不会额外增加效果。遗传因素对身高的影响约占60%-80%，是决定最终身高的核心要素，营养补充只能帮助达到基因允许范围内的最大值。
除遗传和营养外，规律运动如篮球、跳绳等纵向运动能刺激生长板，保证深度睡眠可促进生长激素分泌，维持正常内分泌水平也至关重要。若出现身高明显低于同龄人两个标准差、年生长速率不足5厘米等情况，建议及时就诊检查生长激素、骨龄等项目。日常保持均衡膳食，注意补充维生素D促进钙吸收，避免过度节食或偏食。