月经期通常可以适量吃草莓，但需注意食用方式及个人体质。草莓富含维生素C、铁等营养成分，有助于补充经期所需营养，但应避免过量或食用过凉。
1、补充营养
草莓含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质，如铁元素，对缓解经期疲劳和改善贫血有一定帮助。适量食用可促进营养摄入，增强身体抵抗力。
2、避免过凉
经期女性肠胃较为敏感，若草莓温度过低，可能刺激胃肠道，导致腹痛或不适。建议将草莓放置至常温或用温水浸泡后再食用。
3、体质因素
部分体质虚寒或存在胃肠疾病者，过量食用可能加重腹部冷痛。此类人群可减少摄入量，或搭配温性食物如红枣共同食用。
月经期间需保持饮食均衡，避免大量食用寒凉食物。若食用草莓后出现明显腹部不适或腹泻，建议暂停摄入并观察身体反应。日常应注意食物清洁卫生，避免引发消化道问题。