判断精子质量的好坏通常需要结合精液分析结果，包括精子浓度、活力、形态以及液化时间等指标。这些数据需由专业医生根据实验室检测报告综合评估，不能仅凭单一指标判断。
精子浓度是评估精子数量的重要参数，正常参考值一般大于等于15×10^6/mL。若浓度过低可能提示生精功能障碍或输精管异常。精子活力反映精子的运动能力，前向运动精子比例通常需大于等于32%，活力不足可能影响受孕概率。正常形态精子比例参考值大于等于4%，形态异常可能与遗传、感染等因素有关。精液液化时间一般小于等于60分钟，若液化时间过长可能影响精子活动能力。
建议有生育需求或存在疑虑的男性，到正规医院男科或生殖中心进行专业精液检查。日常应避免长期接触高温、辐射等不良环境，戒烟限酒，保持规律作息，以维护生殖健康。具体检查结果需由医生结合个体情况解读，必要时可进行多次复查以提高准确性。