刮痧通常被认为有助于改善体内湿气，但效果因人而异。中医理论中，湿气多与脾胃功能失调、水液代谢异常有关，而刮痧主要通过促进局部血液循环来辅助调理。
1、促进气血运行
刮痧通过刺激皮肤和经络，可加速气血流通，帮助消散局部湿浊。对于因气血不畅导致的肢体困重、酸胀，可能有一定缓解作用。但需配合健脾祛湿的中药调理。
2、体质差异影响效果
湿热体质者刮痧后可能出现明显痧痕，提示体内邪气外透；而阳虚湿盛者单靠刮痧效果有限，需结合艾灸温阳。临床观察显示，约60%患者在专业操作下配合中药可见症状改善。
3、作用部位局限性
背部膀胱经刮痧可调节脏腑功能，但对深伏脏腑的湿邪清除能力较弱。对于慢性湿气积聚，建议联合拔罐、中药熏蒸等综合疗法，并持续调理3-6个月。
进行刮痧治疗应选择正规医疗机构，由持证医师操作。治疗后注意保暖避风，24小时内避免接触冷水。若出现头晕、心慌等不适，应立即停止并就医。日常建议配合八段锦锻炼，饮食上减少生冷甜腻食物摄入。