额头窄的改善方法需根据个人需求和基础条件选择，通常包括发型修饰、医美填充、植发手术等方式，建议到正规医院面诊后制定方案。
1、发型修饰
通过刘海、侧分或蓬松发型可视觉上修饰额头宽度，适合暂时性改善需求且不愿接受医美干预的人群。日常打理时避免紧贴头皮的发型，适当增加头顶蓬松度可优化面部比例。
2、医美填充
注射玻尿酸或自体脂肪填充发际线边缘，能在视觉上拓宽额头。此方法创伤较小且恢复期短，但效果维持时间有限，玻尿酸约6-12个月会逐渐代谢，需定期补打。
3、植发手术
通过毛囊移植调整发际线位置，将后枕部健康毛囊移植至额头边缘。该方法效果持久自然，但需1-3个月恢复期，存在感染、毛囊存活率等手术风险，费用相对较高。
选择改善方式前需进行头皮检测和面部美学评估，注射填充需在正规医美机构操作，植发手术应选择有资质的整形外科。任何医美项目都存在个体差异，需充分了解适应症及潜在风险后再行决定。