腰椎间盘突出导致脚麻可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善症状。建议患者及时就医，根据病情严重程度选择合适治疗方案。
1、日常调理
患者应避免久坐、弯腰搬重物等加重腰椎负担的动作，选择硬板床休息，减少腰椎压力。日常可佩戴腰围保护腰椎，防止椎间盘进一步突出压迫神经。
2、物理治疗
牵引治疗可增大椎间隙，促进椎间盘回纳。推拿、针灸等中医理疗方法可缓解局部肌肉痉挛，改善血液循环，减轻神经根水肿。超短波、红外线等物理因子治疗也有助于消炎镇痛。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛及神经根炎症。伴有肌肉痉挛者可联合乙哌立松片缓解肌张力。甲钴胺片、维生素B12片等营养神经药物可促进神经功能恢复。
4、手术治疗
若保守治疗3个月无效或出现马尾神经受压导致大小便失禁，需行椎间盘切除术或椎间融合术解除神经压迫。微创手术如椎间孔镜技术创伤较小，术后恢复较快。
患者应避免自行按摩或热敷，以免加重神经水肿。若脚麻范围扩大或出现下肢肌力下降，需立即就医评估神经损伤程度。术后需遵医嘱进行腰背肌功能锻炼，逐步恢复腰椎稳定性。