长期熏香既有一定益处，也可能带来潜在健康风险，需根据个体情况合理使用。其益处包括舒缓情绪、辅助助眠等，而弊端可能涉及呼吸道刺激、过敏反应等。
1、舒缓情绪
天然熏香中含有的芳香化合物可通过嗅觉刺激影响大脑边缘系统，帮助缓解焦虑和压力感，部分研究显示檀香、薰衣草等成分可能促进5-羟色胺分泌。但情绪调节效果存在个体差异，不能替代正规心理治疗。
2、辅助助眠
特定香型如洋甘菊、雪松的精油分子可能作用于γ-氨基丁酸受体，产生轻度镇静作用。建议单次使用不超过1小时，避免密闭空间持续熏蒸影响睡眠质量。
3、呼吸道刺激
劣质香品燃烧产生的苯系物、多环芳烃等有害物质，可能诱发咳嗽、咽部异物感。哮喘、过敏性鼻炎患者接触后易出现支气管痉挛，2020年呼吸病学年会数据显示此类患者症状加重风险提高40%。
4、过敏风险
树脂类香料中的萜烯化合物可能引发接触性皮炎，表现为皮肤红疹、瘙痒。临床统计显示约5%人群存在香料过敏体质，首次使用建议进行手腕内侧皮肤测试。
使用熏香时建议选择天然成分占比大于等于90%的产品，保持每日累计使用不超过3小时，并确保空间通风良好。孕妇、婴幼儿及慢性呼吸道疾病患者需谨慎使用，出现持续性咳嗽、胸闷等不适时应立即停用并就医。