涌泉穴位于人体足底，属于足少阴肾经的常用腧穴。其具体位置及功能如下：
1、足底前部凹陷处
涌泉穴在足底前部的凹陷中，约位于第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。取穴时可采取蜷足姿势，此时足底前部会形成明显的凹陷。
2、第二、三跖骨之间
该穴位位于第二跖骨与第三跖骨之间的凹陷区域，靠近足底前端的赤白肉际交界处。触摸时可感受到局部肌肉组织的柔软区域。
3、肾经起始穴
作为肾经的井穴，涌泉穴是肾经经气起始的位置，具有引火归元的作用。在中医临床中常用于改善头晕目眩、咽喉肿痛等症状。
4、足底反射区对应点
从足部反射区理论来看，涌泉穴对应人体头部和颈部的反射区域，因此常被用于缓解头痛、失眠等神经系统相关症状。
5、急救常用穴位
该穴位具有开窍醒神的功效，在昏迷、中暑等急救场景中，强刺激涌泉穴可帮助恢复意识。日常按压还能改善下肢血液循环。
日常可通过点按、艾灸或贴敷等方式刺激涌泉穴，建议在专业医师指导下进行穴位保健。若出现严重不适症状，应及时就医进行系统诊疗，避免延误病情。