酒后头晕恶心可以通过补液、休息、饮食调理、药物治疗以及就医处理等方式缓解。具体方法需根据个人情况选择，若症状严重应及时就医。
1、补液
酒精具有利尿作用，可能导致体内水分流失，出现头晕、恶心等不适。适量饮用温开水、淡盐水或含电解质的饮品，有助于补充体液，促进酒精代谢，从而缓解症状。
2、休息
酒后头晕可能与酒精抑制中枢神经系统有关。建议立即停止活动，选择安静、通风的环境平卧休息，避免头部晃动，有助于减轻眩晕感和恶心。
3、饮食调理
饮酒后胃黏膜可能受到刺激，可选择米粥、面条等清淡易消化的食物，适量补充维生素B族或含糖食物，如蜂蜜水，帮助保护胃黏膜并促进酒精分解。
4、药物治疗
若恶心症状明显，可在医生指导下使用铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊等护胃药物，或甲氧氯普胺片等止吐药物，但需避免自行服用解酒药，以免加重肝脏负担。
5、就医处理
若出现持续呕吐、意识模糊、呕血等严重症状，提示可能存在急性酒精中毒或消化道出血，需立即就医，通过静脉补液、洗胃等方式进行干预。
日常应避免空腹饮酒，控制饮酒量。若酒后不适频繁发生，建议减少饮酒或戒酒，必要时进行肝功能检查。用药需严格遵循医嘱，不可盲目服用止吐药或解酒药物。