拉肚子时一般需要适当多喝水。腹泻会导致体内水分和电解质的大量流失，适当补充液体有助于维持机体正常代谢功能，防止脱水。但具体饮水量需要根据个人情况调整，不能过量饮水。
腹泻时人体通过粪便排出的水分明显增加，此时肠道吸收功能减弱，若不及时补充水分容易引发脱水。建议少量多次饮用温开水或淡盐水，每次50-100毫升，间隔半小时左右补充。对于伴有呕吐症状者，可尝试含服冰块或小口啜饮。儿童及老年人因体液调节能力较弱，更需注意及时补液。
若出现口渴、尿量减少、皮肤弹性下降等脱水征兆，建议使用口服补液盐。配制时应严格按照说明书比例调配，避免浓度过高或过低影响吸收。对于持续腹泻超过24小时、血便、高热或意识模糊等情况，应立即就医进行静脉补液治疗。日常应注意饮食卫生，避免生冷油腻食物，必要时可在医生指导下服用蒙脱石散等止泻药物。