夫妻生活对女性的健康可能带来多方面益处，包括增强免疫力、调节内分泌、改善心血管功能、缓解心理压力以及促进盆底健康等。适度且和谐的夫妻生活有助于整体健康状态提升，但需根据个人情况量力而行。
1、增强免疫力
规律的夫妻生活可能通过调节体内免疫细胞活性，帮助提升机体防御能力。研究显示适度频率的亲密接触能促进免疫球蛋白A分泌，这类抗体主要存在于黏膜系统，对呼吸道、泌尿生殖道感染具有防护作用。但免疫力提升效果存在个体差异，不宜过度。
2、调节内分泌
亲密行为会刺激下丘脑-垂体系统，促进催产素、内啡肽等激素释放。这些激素不仅有助于缓解经前综合征的不适感，还能改善皮肤状态。催产素的分泌还可增强情感联结，但激素调节作用会随年龄增长和身体状态变化而改变。
3、改善心血管功能
性活动过程中心率加快、血流加速，相当于中等强度有氧运动。长期规律进行有助于维持血管弹性，降低高血压风险。但已有心血管疾病者需咨询医生，避免剧烈活动引发意外。
4、缓解心理压力
亲密接触能刺激大脑释放血清素、多巴胺等神经递质，有效缓解焦虑、抑郁情绪。这种心理放松效果可持续数小时至数日，但需建立在双方自愿且舒适的基础上，强迫性行为反而会造成心理创伤。
5、促进盆底健康
规律性生活能使盆底肌肉群保持适度收缩锻炼，有助于预防尿失禁和盆腔器官脱垂。特别是产后女性，在医生指导下恢复夫妻生活，结合凯格尔运动可增强盆底肌力。但过度频繁可能适得其反，导致肌肉劳损。
建议保持适度频率并注意卫生清洁，使用合格避孕措施预防疾病传播。若出现疼痛、出血等异常情况应及时就医检查。伴侣间应充分沟通彼此需求，避免将夫妻生活视为义务性行为，心理健康与生理健康同等重要。