养肝的三大穴位一般包括太冲穴、肝俞穴、期门穴等，合理刺激这些穴位有助于疏肝理气、调节肝经功能。
1、太冲穴
位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是肝经的原穴。日常用拇指指腹按揉此穴3-5分钟，可缓解肝气郁结引起的头痛、胁痛等症状，同时能调节情绪，改善失眠多梦。
2、肝俞穴
位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸处，是肝的背俞穴。通过艾灸或拔罐刺激此穴，可增强肝脏的疏泄功能，缓解眼干、口苦等肝阴不足症状，对慢性肝病患者有辅助调理作用。
3、期门穴
位于胸部第6肋间隙，前正中线旁开4寸处，为肝经的募穴。用掌心轻揉此穴可调和肝脾，改善腹胀、食欲不振等消化问题，还能缓解因情志不畅导致的胸闷气短。
日常养肝建议每日按摩穴位1-2次，力度以酸胀感为宜。若存在肝炎、肝硬化等严重肝病，需及时就医配合药物治疗，穴位保健仅作为辅助调理手段。