清肠一般具有促进消化、缓解便秘、改善肠道环境、辅助检查或治疗以及提升代谢等益处。但清肠需根据个人情况选择合适的方式，避免过度操作。
1、促进消化
通过清理肠道内堆积的食物残渣，可减少胃肠道负担，促进消化液分泌，从而帮助食物更好地被分解吸收。膳食纤维的摄入能刺激肠道蠕动，增强消化功能。
2、缓解便秘
清肠有助于软化干燥粪便，刺激肠壁神经反射，加快肠道蠕动频率。对于功能性便秘人群，适当清肠可改善排便困难症状，但长期依赖可能降低肠道自主蠕动能力。
3、改善肠道环境
清除宿便有利于减少腐败菌群数量，调节肠道菌群平衡。健康的肠道环境能增强黏膜屏障功能，降低毒素吸收风险，对预防肠道炎症有一定帮助。
4、辅助检查或治疗
医学检查如肠镜前清肠能提高视野清晰度，确保检查准确性。部分肠道手术前清空内容物可降低术中感染风险，属于必要的医疗准备措施。
5、提升代谢
短期清肠可能促进部分代谢废物排出，但人体正常代谢主要依靠肝肾完成。过度清肠反而可能造成电解质紊乱，需注意频率和方法。
日常建议通过增加膳食纤维、适量运动等方式维护肠道健康。若需进行灌肠或服用清肠药物，应在医生指导下操作，避免擅自使用刺激性泻剂导致肠道功能受损。