体内风湿的有效祛除方法需根据具体病情选择，一般包括日常调理、药物治疗、物理治疗、中医治疗以及手术治疗等方式。风湿多与寒湿侵袭、免疫异常等因素相关，需综合干预以缓解症状并控制病情发展。
1、日常调理
日常需注意关节保暖，避免长时间处于阴冷潮湿环境。饮食上可适当摄入生姜、山药等温补食材，避免生冷食物。适度进行游泳、散步等低强度运动，有助于维持关节功能，但需避免过度劳累。
2、药物治疗
急性发作期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛。针对类风湿关节炎等免疫相关疾病，常需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物调节免疫。严重炎症反应时可能短期应用醋酸泼尼松片等糖皮质激素。
3、物理治疗
采用热敷、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，减轻关节僵硬感。中医推拿或针灸刺激足三里、曲池等穴位，有助于疏通经络，改善气血运行状态。
4、中医治疗
辨证使用独活寄生汤、防风汤等中药方剂祛风除湿，或通过艾灸、督脉灸等外治法温阳散寒。需在中医师指导下根据体质调配药物，避免自行用药。
5、手术治疗
对于晚期出现严重关节畸形或功能障碍的患者，可能需进行滑膜切除术、关节置换术等外科干预，术后需配合康复训练恢复关节活动度。
祛除风湿需长期规范治疗，患者应定期复查血沉、C反应蛋白等指标监测病情。治疗期间若出现关节红肿热痛加重或发热等症状，应及时就诊调整方案。注意保持居住环境干燥通风，阴雨天气可佩戴护膝等防护器具。