补肾壮阳通常可以选择枸杞子、肉苁蓉、淫羊藿、杜仲以及菟丝子等中药材泡水饮用，但需遵医嘱使用。此类中药材具有一定辅助调理作用，但无法替代药物治疗。
1、枸杞子
枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效，其含有的甜菜碱、枸杞多糖等成分有助于调节机体代谢。日常用5-10克枸杞子泡水，可辅助缓解肾阴不足引起的腰膝酸软等症状。
2、肉苁蓉
肉苁蓉能补肾阳、益精血，其含有的苯乙醇苷类物质对改善肾阳虚证相关症状有一定帮助。建议取3-5克肉苁蓉切片后沸水冲泡，适合畏寒肢冷、夜尿频多者适量饮用。
3、淫羊藿
该药材归肾、肝经，具有补肾阳、强筋骨的作用，主要活性成分淫羊藿苷能促进性腺功能。用3-6克淫羊藿煎煮后代茶饮，对肾阳虚衰引起的功能障碍有辅助改善效果。
4、杜仲
杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效，其含有的杜仲胶、京尼平苷等成分可调节肾虚腰痛。取5-10克杜仲切片后沸水闷泡，适合久坐腰酸、肾气不足者日常饮用。
5、菟丝子
菟丝子能补肾益精，含有的黄酮类化合物有助于改善生殖系统功能。建议用6-12克菟丝子捣碎后冲泡，对肾虚精亏导致的早泄、遗精等症状有调理作用。
需注意阴虚火旺者不宜单用补肾阳药材，且上述中药材泡水仅能作为辅助调理手段。若存在明确的性功能障碍或肾脏疾病，应及时到正规医院中医科就诊，经脉诊、舌诊等辨证后制定个体化治疗方案，避免自行滥用中药材延误病情。