转眼球锻炼一年的效果因人而异，通常对缓解视疲劳、改善眼部血液循环有一定帮助，但对近视、散光等器质性眼病效果有限。其具体效果与用眼习惯、锻炼方式及个体差异密切相关。
1、缓解视疲劳
长期坚持转眼球锻炼可放松眼部肌肉，促进泪液分泌，缓解因长时间用眼导致的干涩、酸胀等视疲劳症状。该方式对暂时性视疲劳改善效果较为明显。
2、改善眼肌功能
规律的旋转眼球动作可增强眼外肌协调性，对于功能性调节障碍或轻度斜视患者可能产生辅助治疗效果，但需配合专业视觉训练。
3、效果有限的情况
对真性近视患者的眼轴增长、角膜曲率异常等器质性改变无逆转作用。600度以上高度近视者过度转动眼球还可能增加视网膜脱落风险。
建议每天锻炼2-3次，每次3-5分钟为宜，避免过度用力或快速转动。需配合科学用眼习惯，保持阅读距离30厘米以上，每用眼40分钟休息5分钟。高度近视或伴有眼底病变者应避免剧烈转眼运动，定期进行眼底检查。若出现视力下降、视物变形等症状应及时就医。