男性补气血通常可以通过饮食调理、中药调理、运动调理等方法改善，建议根据自身情况选择合适的方式。气血不足可能与营养不良、过度劳累、慢性失血等因素有关，需明确原因后对因处理。
1、饮食调理
日常可适当增加富含铁元素、蛋白质、维生素的食物，如红枣、猪肝、菠菜、牛肉、鸡蛋等。这些食物有助于促进血红蛋白生成，改善气血不足引起的乏力、面色苍白等症状。同时注意均衡饮食，避免挑食或节食。
2、中药调理
存在明显气血亏虚时，可在中医师指导下使用党参、黄芪、当归、熟地黄等中药材配伍调理。这类药物具有补中益气、滋阴养血等功效，可制成汤剂或膏方服用。需注意避免自行用药，防止药不对症引发不良反应。
3、运动调理
适当进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，配合深蹲、平板支撑等力量训练，有助于促进全身血液循环，增强心肺功能和肌肉力量。运动需循序渐进，每周保持3-5次锻炼，避免过度运动耗伤气血。
气血不足者需避免吸烟饮酒，保证每日7-8小时睡眠。若伴随头晕目眩、心慌气短等严重症状，应及时到中医科或血液科就诊，完善血常规、铁代谢等检查，排除贫血、消化道出血等器质性疾病。