月子期间需要注意个人卫生、合理饮食、适当活动、情绪调节以及避免过度劳累等方面，以促进身体恢复。具体注意事项需根据个人体质和分娩方式调整，出现异常情况应及时就医。
1、个人卫生
产后需保持身体清洁，每日用温水清洗会阴部，及时更换卫生用品。剖宫产伤口应遵医嘱定期消毒，避免感染。刷牙建议使用软毛牙刷，饭后漱口，防止口腔问题。室内保持通风，但避免直接吹风。
2、合理饮食
初期以清淡易消化食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等，逐步增加蛋白质和膳食纤维。哺乳期需增加300-500kcal热量摄入，适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌的食物。避免生冷、油腻及刺激性食物，每日分5-6餐进食，注意钙、铁等营养素的补充。
3、适当活动
自然分娩24小时后可床边活动，剖宫产术后6小时需翻身预防血栓，根据恢复情况逐步增加活动量。可进行凯格尔运动促进盆底肌修复，2周后开始产褥操锻炼。避免长时间卧床导致静脉血栓，但需控制活动强度，以不感到疲劳为度。
4、情绪调节
关注产后情绪变化，通过听音乐、阅读等方式缓解压力。家人应给予充分关怀，协助照料新生儿。若出现持续情绪低落、失眠或焦虑，需及时寻求心理医生帮助，警惕产后抑郁症的发生。
5、避免劳累
合理安排哺乳时间，掌握正确哺乳姿势。新生儿照料工作可适当分配家人完成，保证每日8-9小时睡眠。避免提重物、长时间弯腰等增加腹压的行为，使用尿布台等辅助工具减少腰部负担。
月子期间需注意观察恶露变化，正常恶露有血腥味但无恶臭，持续4-6周逐渐转淡。若出现发热、腹痛加剧或出血量突然增加等情况，应立即就医。建议产后42天进行系统检查，评估子宫复旧及伤口愈合情况。