成年人每天放屁次数通常在5~20次之间，若一天放20个屁且没有其他不适，多数情况下属于正常现象。但如果伴随腹胀、腹痛或排便异常，可能与肠道功能异常有关。
1、饮食因素
摄入过多产气食物如豆类、红薯、碳酸饮料等，或进食过快导致吞咽空气，均可能增加排气次数。此类情况调整饮食结构后，排气量通常能恢复正常。
2、肠道菌群情况
肠道内益生菌和产气菌的比例失衡时，食物残渣过度发酵会产生较多气体。这种情况可能出现在抗生素使用后，或饮食结构突然改变时，可通过补充酸奶等富含益生菌的食物改善。
3、病理因素
长期排气增多且伴有腹部不适时，需考虑消化不良、肠易激综合征或乳糖不耐受等疾病可能。例如炎症性肠病患者除排气多外，还会出现黏液便或血便，需通过肠镜检查明确诊断。
日常建议保持规律饮食，避免暴饮暴食，减少十字花科蔬菜和精制碳水化合物的摄入。若调整饮食后症状无改善，或出现体重下降、持续腹泻等情况，应及时到消化内科就诊进行粪便常规、腹部超声等检查。