腰中间疼痛可能是生理性原因所致，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期保持不良姿势或过度劳累可能引发腰部中间疼痛。例如久坐、久站或突然弯腰搬重物时，腰背部肌肉持续紧张，导致乳酸堆积和局部组织水肿，表现为酸痛、活动受限，通常休息或热敷后可缓解。
2、腰肌劳损
慢性劳损会导致腰部肌肉及筋膜反复损伤，形成无菌性炎症。患者除腰部中间持续性钝痛外，按压时可能触及条索状硬结，受凉或劳累后症状加重，一般可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症及疼痛。
3、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外力作用可能使髓核压迫神经根，引起腰部中间放射性疼痛，常伴随下肢麻木或无力。患者需通过CT或MRI明确突出程度，急性期可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引、理疗等改善症状。
若疼痛持续超过一周或伴随下肢活动障碍、发热等症状，需及时到骨科就诊，通过影像学检查明确是否存在器质性病变。日常生活中需避免腰部负重，睡眠时选择硬板床，并通过五点支撑法锻炼腰背肌以增强稳定性。