水土不服的症状可能包括消化系统不适、皮肤反应、全身乏力等，通常因环境变化导致身体适应性下降所致。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、消化系统不适
水土不服常见症状为腹泻、腹胀、食欲下降。由于新环境中水质、饮食结构改变，可能导致肠道菌群紊乱，影响消化功能。部分人群还会出现恶心、呕吐，通常与胃肠道对陌生食物或微生物的敏感反应有关。
2、皮肤反应
部分人会出现皮肤瘙痒、红斑或湿疹。这可能与当地水质硬度、气候湿度变化或接触新环境中的过敏原有关。例如硬水地区可能破坏皮肤屏障，干燥气候易引发皮肤脱屑。
3、全身性症状
表现为疲劳嗜睡、头晕头痛、睡眠质量下降等。跨时区旅行易引发生物钟紊乱，海拔变化可能导致血氧波动，这些因素均可引起机体应激反应，出现低热（通常不超过38℃）、四肢无力等类似感冒的症状。
日常应注意逐渐适应新环境，优先选择清淡易消化食物，避免生冷刺激饮食。保持充足休息，必要时可补充口服补液盐预防脱水。若出现严重腹泻（每日超过5次）、持续发热或呼吸困难等症状，需立即就医排查感染性疾病。