艾叶泡脚作为中医传统外治法，一般具有驱寒除湿、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量以及杀菌止痒等功效和作用。其通过温热刺激和药物成分渗透发挥效果，适合日常养生使用。
1、驱寒除湿
艾叶性温味辛，具有温经散寒的功效。泡脚时其有效成分通过足部皮肤吸收，可帮助祛除体内寒湿之气，改善因寒湿侵袭引发的关节冷痛、下肢沉重感，尤其适合冬季或体寒人群使用。
2、促进血液循环
艾叶中的挥发油成分能刺激足部毛细血管扩张，加快局部血液循环。这种温热效应有助于缓解手脚冰凉症状，对久坐久站引起的下肢血液回流不畅具有改善作用。
3、缓解疲劳
通过40-45℃的温热刺激，配合艾叶的活血作用，可有效放松足部肌肉筋膜，加速乳酸代谢，特别适合体力劳动者或运动后使用，能快速减轻足部酸胀不适感。
4、改善睡眠质量
足部丰富的神经末梢在艾叶温热作用下，可调节自主神经系统功能。睡前使用有助于舒缓紧张情绪，对神经衰弱、入睡困难等睡眠障碍有辅助调理效果。
5、杀菌止痒
艾叶中含有的桉油精等成分具有抗菌作用，对于足部真菌感染引起的瘙痒、脱皮等症状有缓解效果，可辅助改善脚气问题，但需配合药物治疗。
使用艾叶泡脚时建议水温控制在40℃左右，时间不超过30分钟。皮肤破损、糖尿病周围神经病变或对艾叶过敏者应慎用，阴虚火旺体质人群需控制使用频率。若足部症状持续加重，应及时到皮肤科或中医科就诊评估。