滋阴补肾通常可以吃六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药，也可适量食用黑豆、枸杞等食物，但具体用药需遵医嘱。滋阴补肾需根据个体体质和症状差异选择药物，不可盲目自行用药。
1、六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药等药材组成，具有滋补肾阴的功效，适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。该药通过补益肾精、调理阴阳平衡发挥作用，但感冒发热或实热证患者不宜服用。
2、左归丸
左归丸以熟地黄、龟甲胶为主要成分，适用于肾阴不足导致的精血亏虚，表现为口干舌燥、五心烦热、失眠健忘等。其作用机制侧重于填补真阴，增强肾主藏精的功能，服用期间需避免辛辣刺激性食物。
3、知柏地黄丸
知柏地黄丸在六味地黄丸基础上加入知母、黄柏，适合阴虚火旺引起的潮热盗汗、咽痛口干等症状。方中知母、黄柏可清虚热，配合滋阴药物达到“壮水之主以制阳光”的效果，但脾胃虚寒者需慎用。
日常调理中可搭配黑豆、枸杞、桑葚等食物辅助滋阴补肾。黑豆富含蛋白质和微量元素，中医认为其色黑入肾，能补益肾精；枸杞可泡水或煮粥，具有滋补肝肾、益精明目的作用。若症状持续或加重，建议及时就医辨证施治，避免滥用补益类药物造成阴阳失衡。