对眼的自我矫正方法主要包括视觉训练、调整用眼姿势以及遮盖疗法等，具体效果因人而异。若症状持续或加重，建议及时就医评估。
1、视觉训练
通过注视移动物体或远近交替聚焦来锻炼眼部肌肉协调性。例如用笔尖缓慢移近鼻梁并保持双眼聚焦，每日重复10-15次。这类训练可增强眼外肌的控制能力，改善轻度内斜视。
2、调整用眼姿势
保持30cm以上的阅读距离，避免侧躺或趴着用眼。电子设备使用时每20分钟眺望6米外物体20秒，减轻睫状肌痉挛。良好的用眼习惯能降低调节性内斜视的发生概率。
3、遮盖疗法
每日遮盖健康眼2-4小时，强迫斜视眼进行视觉功能锻炼。该方法适用于单眼性内斜视，通过刺激弱视眼的黄斑中心凹发育，逐步恢复双眼协同能力，需持续3-6个月观察效果。
自我矫正期间需定期检测视力变化，建议每2个月进行专业屈光检查。若连续3个月训练未见改善，或出现复视、头痛等症状，需及时到眼科进行三棱镜矫正、肉毒素注射或手术评估。儿童患者应在发病3个月内就诊，以免影响立体视功能发育。