耳鸣的快速缓解方法包括声音疗法、药物治疗、物理治疗、手术治疗以及日常调理等。具体需根据病因进行针对性处理，若症状持续或加重，建议及时就医。
1、声音疗法
使用白噪音设备或轻柔音乐掩盖耳鸣声，有助于分散注意力。环境声如风扇声、雨声也能缓解主观性耳鸣的不适感，适合神经性耳鸣患者短期使用。
2、药物治疗
甲钴胺片可营养神经，改善耳蜗微循环；银杏叶提取物片能增加内耳血流量。突发性耳聋引发的耳鸣可能需要地塞米松注射液治疗，但需严格遵医嘱使用。
3、物理治疗
颈椎按摩可缓解血管压迫性耳鸣，耳部穴位按摩如听宫穴、翳风穴等能改善局部血液循环。部分患者通过高压氧治疗可提升内耳氧浓度，减轻缺血性耳鸣。
4、手术治疗
听神经瘤等占位病变需行肿瘤切除术，耳硬化症患者可进行镫骨撼动术。血管畸形引起的搏动性耳鸣可能需介入栓塞治疗，此类情况约占耳鸣病例的5%-10%。
5、日常调理
避免长时间处于85分贝以上噪音环境，限制咖啡因和酒精摄入。建议保持每日7-8小时睡眠，焦虑患者可通过正念冥想降低交感神经兴奋性。
耳鸣持续时间超过48小时或伴随听力下降、眩晕时，应及时进行纯音测听、耳部CT等检查。治疗期间应避免自行使用耳毒性药物，如庆大霉素等氨基糖苷类抗生素。建议记录耳鸣日记，详细记录发作时间、诱因和缓解方式，为医生诊断提供参考依据。