有助于子宫内膜增厚的食物通常包括豆制品、坚果类、补血类食物等，但子宫内膜薄可能与激素水平异常或内膜损伤有关，必要时需遵医嘱用药。
1、豆制品
黄豆、黑豆等豆类及其制品含有大豆异黄酮，这类植物雌激素可辅助调节体内雌激素水平，从而对子宫内膜生长产生一定促进作用。日常适量食用豆浆、豆腐等食物较为适宜。
2、坚果类
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，能够帮助改善血液循环，促进子宫局部血流供应，为内膜增厚提供营养支持。但需控制每日摄入量，避免过量导致热量超标。
3、补血类食物
红枣、桂圆、动物肝脏等食物富含铁元素和蛋白质，有助于改善贫血状态，增强体质。中医认为气血充足可为子宫内膜生长提供基础条件，但需结合个人体质适量食用。
若子宫内膜薄与雌激素不足有关，需在医生指导下使用戊酸雌二醇片、雌二醇地屈孕酮片等药物；若存在宫腔粘连等器质性问题，可能需进行宫腔镜手术分离粘连。日常需保持均衡饮食，避免过度节食，同时配合规律作息和情绪管理，定期复查超声监测内膜变化。