按摩手法一般可以缓解肌肉紧张，但具体效果可能因个人体质和实际情况存在差异。适当的按摩有助于促进局部血液循环，放松紧绷的肌肉组织，并可能改善相关不适症状。
肌肉紧张多由长时间保持固定姿势、运动过度或精神压力引起。按摩时通过揉捏、按压等手法刺激皮肤和肌肉，可促进血管扩张，加速代谢废物的排出，同时刺激神经末梢产生放松信号。对于慢性劳损或日常疲劳导致的轻度肌肉紧张，按摩能有效降低肌纤维的张力。但若存在肌肉拉伤、急性炎症或深静脉血栓等情况，盲目按摩可能加重损伤。
建议选择专业机构或经过培训的理疗师进行操作，避免用力过猛或手法不当造成二次伤害。按摩后可配合热敷提升效果，单次时间控制在15-30分钟为宜。如按摩后出现疼痛加剧、皮肤淤青等异常反应，应及时停止并就医检查。