补充气血亏损通常可以通过饮食调理、中药调理、运动养生、艾灸疗法以及调整作息等方法进行改善。气血亏损多因体质虚弱、久病耗损或不良生活习惯导致，需综合调养以恢复气血平衡。
1、饮食调理
日常可适量增加补益气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等。红枣富含铁元素，能促进血红蛋白生成；桂圆有温补心脾的作用，可改善气血不足引起的乏力。动物肝脏和红肉含有丰富的血红素铁，有助于缓解贫血。
2、中药调理
气血双虚者可遵医嘱使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血口服液等中成药。八珍汤由四君子汤和四物汤组成，兼顾补气养血；归脾丸侧重健脾益气，适合心脾两虚型气血不足人群，需根据体质辨证用药。
3、运动养生
选择太极拳、八段锦、瑜伽等温和运动，每周进行3-4次。这些运动通过调节呼吸和肢体活动，能促进经络气血运行，但应避免剧烈运动加重气虚，运动后出现明显疲劳需及时调整强度。
4、艾灸疗法
选取足三里、关元、气海等穴位进行艾灸，每次15-20分钟。足三里是强壮要穴，艾灸可健运脾胃促进气血化生；关元穴属任脉，有培元固本之效，建议在专业医师指导下操作避免烫伤。
5、调整作息
保证每日7-8小时高质量睡眠，避免夜间23点后入睡。中医认为子时（23:00-1:00）是肝胆经运行时间，规律的作息有利于气血生成，同时需减少思虑过度和体力透支。
气血亏损者需注意避免生冷寒凉食物，冬季做好防寒保暖。若出现持续头晕心悸、面色苍白等症状，建议到中医科进行脉诊和舌诊，排除器质性疾病。用药期间忌食萝卜、浓茶等可能影响药效的食物，调理周期通常需要2-3个月方能见效。