喝小米粥一般有助于辅助下奶，但具体效果因人而异。小米粥作为营养丰富的食物，可为哺乳期女性补充能量和水分，但其本身并不能直接刺激乳汁分泌。
小米粥含有碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等成分，能够为产妇提供必要的营养支持。产后身体处于恢复期，消化功能较弱，小米粥的易吸收特性有助于减轻胃肠负担，从而间接维持哺乳所需的体能。此外，适量摄入温热的小米粥可以促进体液循环，帮助维持乳汁的基础分泌量。
若出现乳汁分泌不足的情况，建议通过增加哺乳频率、均衡摄入优质蛋白（如鱼肉、鸡蛋）以及保证充足睡眠等方式改善。必要时可在医生指导下使用通草、王不留行等中草药进行调理，但需避免自行用药。若调整饮食后仍存在泌乳困难，需及时就诊排查乳腺管堵塞或激素异常等问题。