腹部按摩是促进胃肠蠕动的常用方法，一般可通过顺时针按摩、指压穴位按摩、推腹法、震颤法及揉捏法等方式进行。以下为具体操作方法及注意事项：
1、顺时针按摩
以肚脐为中心，手掌自然张开，顺时针方向缓慢按压腹部，力度以皮肤微陷为宜。此方向与肠道走向一致，能通过机械刺激促进肠内容物推进，每次持续5-10分钟。
2、指压穴位按摩
用拇指指腹按压中脘（脐上4寸）、天枢（脐旁2寸）等穴位，每穴按压1-2分钟。中医理论认为刺激这些穴位可调节脾胃气机，现代研究表明适度压力能激活神经反射，增强胃肠平滑肌收缩频率。
3、推腹法
双手交叠从剑突下推至耻骨联合，重复10-15次。这种纵向推按能拉伸腹直肌，同时通过机械压力直接作用于结肠，尤其适合餐后腹胀者，但需注意餐后1小时内不宜操作。
4、震颤法
手掌平放腹部，快速小幅振动约2分钟，振动频率约3-4次/秒。这种高频微幅震动能刺激肠道神经末梢，促进局部血液循环，但腹部手术瘢痕处需避开。
5、揉捏法
用四指指腹抓捏腹部皮肤及皮下组织，重点在升结肠、横结肠、降结肠体表投影区。此法通过牵拉刺激肠系膜神经，增强肠道蠕动波，但皮肤破损或炎症者禁用。
按摩时建议取仰卧位，双腿屈曲放松腹肌，环境温度保持在25℃左右为宜。注意避免饱餐后立即按摩，有腹部手术史、妊娠期妇女及急性腹痛者需谨慎。若按摩后出现持续疼痛或症状加重，应及时就医排查器质性疾病。