毛孔油脂粒的去除方法主要包括日常清洁护理、调整饮食、药物治疗、物理治疗及医美手段等，需根据个体情况选择合适方式。建议在医生指导下进行综合干预，避免自行处理不当引发感染或瘢痕。
1、日常清洁护理
每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁面部，配合温水冲洗有助于溶解油脂。每周可进行1-2次去角质，选用含低浓度水杨酸或果酸的清洁面膜，帮助疏通毛孔并减少油脂堆积。清洁后需及时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。
2、调整饮食结构
减少高糖、高脂及乳制品摄入，避免刺激皮脂腺过度分泌。增加富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、锌（如坚果、海鲜）及膳食纤维的食物摄入，有助于调节皮肤代谢功能，从内源减少油脂产生。
3、外用药物治疗
对于顽固性油脂粒，可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，或局部涂抹过氧化苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌。伴发炎症时，短期使用夫西地酸乳膏等抗生素药膏控制感染，但需避免长期使用以防耐药。
4、物理治疗干预
医疗机构可通过专业针清术清除成熟油脂栓，配合红蓝光照射改善炎症。对于深层角栓，可选择点阵激光或微针治疗促进胶原重塑，但需2-3次疗程方能见效，治疗后需严格防晒。
5、医美手段改善
定期进行果酸焕肤（浓度20%-35%）能有效溶解角质栓，改善毛孔粗大。光子嫩肤可通过光热作用抑制皮脂腺活性，需间隔3-4周治疗，连续3-5次可见明显控油效果，但敏感肌需谨慎选择。
日常应注意避免频繁触摸面部，化妆后彻底卸妆。若油脂粒伴随红肿疼痛或快速增多，应及时就诊排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。药物治疗期间出现脱皮、刺痛等不适需暂停使用并咨询医师，不可自行加大用药频率或剂量。