中药催乳的有效方法一般包括饮食调理、中药汤剂、针灸按摩、中药外敷以及情志调节等，需在医生指导下选择合适的方法。若哺乳期女性存在乳汁分泌不足，建议及时就医明确具体原因。
1、饮食调理
日常可适当饮用猪蹄汤、鲫鱼汤等食物，其中含有优质蛋白和水分，有助于促进乳汁生成。同时可搭配通草、黄芪等药食同源的食材煮汤，辅助补气通乳。
2、中药汤剂
中医辨证后常使用通草、王不留行、当归等药材组方。例如通草能疏通乳腺导管，王不留行可行气活血，当归可补血生乳，需遵医嘱煎煮服用。
3、针灸按摩
通过刺激膻中穴、乳根穴及少泽穴等穴位，可调节气血运行。配合乳房热敷及环形按摩手法，能改善局部血液循环，促进乳腺管通畅。
4、中药外敷
对于乳汁淤积引起的泌乳困难，可用蒲公英、金银花等清热解毒药材捣碎外敷，帮助缓解肿胀。但皮肤破损或过敏者禁用。
5、情志调节
焦虑、抑郁等不良情绪可能抑制泌乳素分泌，需通过心理疏导、听音乐等方式保持心情舒畅，必要时配合柴胡、合欢皮等疏肝解郁药物。
哺乳期女性需保持每日8-10次哺乳频率刺激泌乳，若经上述调理后乳汁分泌仍不足，应排查甲状腺功能异常等病理因素。使用任何中药前需经中医师辨证，避免自行用药影响母婴健康。