脾虚适宜吃的水果通常有苹果、红枣、龙眼等，但需注意适量食用并结合个人体质调整。脾虚多因饮食不节或过度劳累导致，选择水果时应以温性、补益类为主，避免寒凉伤脾。
1、苹果
苹果性平味甘，具有健脾和胃的功效。其含有果胶及膳食纤维，有助于促进消化液分泌，改善脾虚引起的食欲不振。中医认为苹果能补益脾胃之气，适合腹胀、大便溏稀者食用，建议蒸煮后更易消化吸收。
2、红枣
红枣性温味甘，归脾、胃经，可补中益气。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能增强脾胃运化功能，缓解脾虚导致的气血不足。但含糖量较高，糖尿病患者需慎用，可与山药、小米搭配煮粥以增强健脾效果。
3、龙眼
龙眼肉性温味甘，具有补益心脾的作用。其含有的葡萄糖和蛋白质能改善脾虚引起的倦怠乏力，中医常用于调理思虑过度导致的脾虚失眠。但体质偏热或易上火者应少量食用，建议每日不超过10颗。
脾虚人群日常需避免西瓜、梨等寒性水果，饮食宜清淡软烂。可配合食用山药、薏米等健脾食材，同时保持规律作息，避免久坐久卧。若长期出现消化不良、肢体浮肿等症状，建议在中医师指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行调理。